Osteoporose betrifft viele Menschen, vor allem Frauen ab den Wechseljahren. Osteoporose bedeutet übermäßiger Abbau der Knochendichte. Die Folgen können Brüche bei einfachen Bewegungen wie Bücken, Schmerzen, gekrümmte Haltung und später mangelnde Selbstständigkeit durch Kraftverlust sein.  

Das ist ein vermeidbares Problem. Warum? Rechtzeitig erkannt, kann Knochendichte wieder aufgebaut werden. Genau das ist das Ziel des Gruppentrainings!

Was?

Unter physiotherapeutischer Anleitung wird die korrekte Ausführung von Übungen zur Verbesserung der Knochendichte erlernt. Der Fokus liegt auf Krafttraining und Stoßbelastungstraining.

Wo? 

Im Fit2me Kraftwerk, Betriebsstraße 5,
3071 Böheimkirchen (Parkplätze vorhanden)

Wann?

Die Termine werden bei der Anmeldung vereinbart. Voraussichtlich startet der nächste Durchgang im Herbst 2026.

Information und Anmeldung: 

Telefonisch unter +43 670 65 48 446

Wer kann teilnehmen?

Alle, die dem Verlust der Knochendichte vorbeugen wollen oder bereits von Osteoporose oder Osteopenie betroffen sind. Falls du unsicher bist, ob eine Teilnahme sinnvoll ist, kontaktiere mich gerne!

Wie ist der Ablauf?

1.    Ersttermin 

Eine Einzeltherapiesitzung zum Einstieg ist nötig, um individuell auf die medizinische Vorgeschichte einzugehen. Außerdem kann die erste Einschulung auf die Übungen erfolgen, damit es beim Gruppentraining gleich losgehen kann. Sollte das Gruppentraining noch zu intensiv sein, kann mit einer Einzeltherapieserie gestartet werden. 

2.    Gruppentraining

Je nach Einstiegsniveau wirst du Schritt für Schritt an effektives Krafttraining zur Verbesserung der Knochendichte herangeführt. Zwei Trainings pro Woche sind empfehlenswert. Solltest du einen Termin verpassen, wird empfohlen, das Training selbstständig zu absolvieren.
 

3.    Selbstständiges Training

Das Ziel des Kurses ist langfristig selbstständig trainieren zu können.  

Wieviel kostet das Training?

Die Einzeltherapie am Beginn kostet einmalig 100€. Mit entsprechender ärztlicher Verordnung bekommst du einen Teil von der Gesundheitskasse rückerstattet.

Das Gruppentraining wird in Form eines 10er Blocks angeboten. Ein 10er Block kostet 300€. Falls keine Mitgliedschaft im Fit2me Kraftwerk besteht, kostet der 10er Block 350€. Mit entsprechender ärztlicher Verordnung für „Gruppenbehandlung, 60 Minuten, 3-4 Personen“ bekommst du auch dafür einen Teil von der Gesundheitskasse rückerstattet.

Zur Übersicht mit Erstattung am Beispiel ÖGK: 

Einzeltermin 60 min | 100€ | Erstattung ~60€

Gruppentraining 10er Block 60 min 
300€ | Erstattung ~220€ 

Eintritt Fitnessstudio (falls kein Vertrag vorhanden) 10er Block (Zeitdauer unbegrenzt) | 50€

Noch nicht überzeugt? In diesem Artikel erfährst du mehr zur Wichtigkeit von Krafttraining bei Osteoporose: